'체지방 감량'에 해당되는 글 1건

  1. 2011.03.25 자전거로만 다이어트 하시는건 아니죠?

겨울에 살이 부쩍 차올라 얼마전부터 운동을 시작했습니다.
유산소와 근육 운동을 병행하며, 식단조절에 들어갔는데 시작한지 3주차 되었네요. 허리사이즈가 2 inch 다운되었습니다.
몸은 거짓말을 하지 않는다고.
꾸준하게 생활 패턴을 반복하며 정해진 리듬대로 행하니 몸도 상쾌하고 팻다운되는 제 자신을 보면서 뿌듯함을 느낍니다.

픽스드 기어로 지속적인 케어던스를 유지하면서 운동하는것도 좋습니다.
라이딩시 유산소 운동으로 칼로리를 소모하고 심폐기능과 체력이 확실히 좋아지니까요.
또한 허벅지와 허리 근지구력 향상에 상당히 좋습니다. 하지만 늘어진 뱃살과 상체쪽에 쫄깃함을 기대하긴 힘들더군요.

슬슬 여름준비를 위해 몸을 가꾸는 주변 친구들이 늘어나고 있습니다. 단기간의 다이어트 보다 꾸준하게 조금씩 운동을 즐기면서 준비하다 보면
어느새 거울앞에 비춰진 자신을 보며 뿌듯함을 느끼실수 있을겁니다.

시작하세요!


↑ 운동하는곳의 트레이너 선생님께서 운영하시는 블로그에 자료를 '슬쩍' 했습니다.

라이딩 후 치맥에 빠져있는 라이더 친구들 꼭! 꼭! 참고하세요~
저작자 표시
신고
Posted by LSDbikes 트랙백 0 : 댓글 0

티스토리 툴바